首页 | 新闻网 | 视频网 | 健康网 | 音频 | 图片 | 行风 | 主持人 | 汽车 | 房产 | 家装 | 商家 | 通知 | 活动 | 网络电视台 | 手机客户端
您现在的位置:首页 > 健康频道 > 中医养生 > 正文

水果代替吃饭减肥不科学

作者:
字体:
发布时间:2016-07-07 14:46:07

    水果含有人体必需的各种营养物质,可以增进食欲,促进消化。如果合理食用、科学选择,水果还能帮助治疗多种疾病。

0QQ3021121.jpg

    时下很多人 “猛补”水果,以为多多益善。但从某医院消化内科了解到,近来经常有因为吃多了水果而胃痛的市民前来就诊。医生提示,食用水果并不是越多越好。水果含有人体必需的各种营养物质,可以增进食欲,促进消化。如果合理食用、科学选择,水果还能帮助治疗多种疾病。

    但是,这并不意味着水果吃得越多越好,市民要根据自己身体的状况而有所选择。现在,消化内科经常会接到许多因吃水果而胃痛的患者,他们或是空腹食用,或是吃多了西红柿、李子、西瓜等。还有许多女士把夏季当成了减肥的大好季节,为了减肥而只吃水果不吃饭,其实这是不科学的。

    反季节果蔬要慎食,提早上市的水果形状越变越怪,个头儿也越来越大,这类水果有可能采用了膨大剂、增红剂和催熟剂等,还是少食为好。有些人习惯在饭后立即吃水果,其实餐后马上吃水果很容易使水果在胃里停留过久引起腐烂,从而产生气体,导致腹胀甚至消化功能紊乱。最好在餐后半小时到一小时再食用水果,有助于消化吸收。如特别需要减肥,可以在餐前20分钟至40分钟吃一些水果,水果内的粗纤还可让胃部产生饱胀感,可以减少进食,但千万不要用水果代替吃饭。老年人由于内脏器官生理功能减弱,因此一次不宜进食大量的水果,也不要吃硬、脆、不易消化的水果,应选择柔软的水果,并要“少食多餐”。

 
>更多相关文章
热门推荐
关于本站 - 广告服务 - 免责申明 - 招聘信息 - 联系我们
诸城广播电视网 版权所有
互联网新闻信息服务许可 信息网络传播视听节目许可证 增值电信业务经营许可证 广播电视节目制作经营许可证 鲁ICP备13009413号